Упражнение «Связь со своим сердцем»

Нам потребуется метроном, секундомер, механические или кварцевые часы (ЗВУК МЕТРОНОМА).

Складываем перед глазами пальцы правой и левой руки в форме «домика» и прижимаем их подушечками друг к другу.

Под звук метронома или секундной стрелки синхронизируем дыхание: отсчитывая 8 ударов, делаем медленный вдох, и, также, 8 ударов - медленный выдох. Можно повторить несколько циклов до тех пор, пока получится.

Теперь добавляем движение пальцев. Делая вдох, на каждый нечетный удар, с силой прижимаем подушечки пальцев друг к другу, 4 раза на вдохе и 4 раза на выдохе. Повторяем 8 циклов – 8 вдохов и 8 выдохов.

Через 8 циклов дыхания пульс сердца должен установиться в 60 ударов в минуту или 1 удар в секунду. Это частота f = 1 Гц - частота биений нашего сердца.

Так мы установили связь с нашим сердцем, почувствовали кончиками пальцев пульс сердца. Теперь мы можем управлять частотой биения сердца, используя свою волю и свой ум, а значит, научились слушать свое сердце, чувствовать свою душу.

Звоните

T: + 7(916)128-49-53

Контакты

master@reiki911.com

  • Facebook Classic

​All rights reserved

© 2018 by Larisa Khorosh